Als Frau in einem Bürojob kennst du das Problem: Bürostühle die nicht optimal passen.
Dabei kann sich die Suche nach einem bequemen Bürostuhl ganz schön schwierig gestalten, denn die meisten Bürostühle werden immer noch für Frauen und Männer gemischt produziert.
Dabei sind Frauen sind im Durchschnitt oft kleiner als Männer, haben breitere Hüften und kürzere Beine.
Auf der Suche nach dem perfekten Bürosessel für meine Freundin habe ich daher stundenlang recherchiert und Probe gesessen und teile nun mit dir die besten Bürostühle, die speziell an die Bedürfnisse von Frauen angepasst sind.
Der Ikea Flintan
Ikea Flintan
bei IKEA shoppen- Optimale Körpergröße: 165 – 175 cm
- Gesunde Mechanik: stärkt den Rücken
- Leicht zu tragen: nur 14 kg Gewicht
- Praktisch: waschbarer Bezug
- Passt zum Stil: In 2 Farben (beige/schwarz)
Qualität zum kleinen Preis!
Meine Freundin und ich haben den FLINTAN zur Probe gesessen und er bietet für seinen geringen Preis (unter 100 Euro!) wirklich erstaunliche Features für Frauen.
Vor allem der feste Spannbezug und das stützende Lordosen-Polster sind ein echter Segen für den Rücken.
Bei der Sitzmechanik bewegen sich Rückenlehne und Sitzfläche unabhängig voneinander (sogenannte Synchronmechanik). Dadurch „kippst“ du nicht so komisch nach hinten und das natürliche Schaukeln ist auch deutlich gesünder.
Der leichte Drehstuhl kann mühelos bewegt werden und passt sich perfekt an den Körper an.
Den Bezug kannst du einfach zum Waschen abnehmen – ideal für dich, wenn du Wert auf Sauberkeit legst und dein Sessel immer frisch aussehen soll.
Und mit der 10-Jahres Garantie auf das Gestell und die beweglichen Teile ist er ein echtes Schnäppchen!
Profitipp: Seitdem IKEA sich mehr auch auf Versand spezialisiert, kannst du dir den Computerstuhl von den meisten Standorten aus bequem nachhause liefern lassen.
Flintan bei IKEA shoppenDauphin Indeed
Dauphin Indeed Operator 7046
bei Chairgo entdecken*- Optimal sitzen: bereits ab 150 cm Größe
- Schiebesitz: speziell für kurze Beine
- Clever: Alle Bedien-Elemente leicht erreichbar
- Langlebig: 5 Jahre Garantie aus Deutschland
- Bewährt: Profihersteller aus Deutschland
Der Ergonomie-Favorit aus Deutschland!
Die einstellbare Sitztiefe zwischen 38 und 44 cm ist ideal für kleine Frauen mit kurzen Beinen abgestimmt und daher bereits ab nur 150 cm Körpergröße empfehlenswert.
Das Sensationelle am Dauphin Indeed ist:
Du kannst sämtliche Einstellungen bequem per Seitenrädchen einstellen. Bei vielen herkömmlichen Bürostühlen müsstest du dich zum Beispiel erst unter den Stuhl bücken, um den Rückenlehnen-Druck einzustellen.
Die zusätzlich einstellbare Sitzneigung hilft dir dabei, ganz automatisch gerade im Stuhl zu sitzen, falls du mit einer aufrechten Sitzhaltung Probleme haben solltest.
Der Bürostuhl wird vom Bundesverband deutscher Rückenschulen für seine ergonomischen Eigenschaften empfohlen und trägt außerdem das strenge GS-Abzeichen für geprüfte Sicherheit.
Aber das ist noch nicht alles:
Die Dauhpin Group fertigt in Deutschland bei Offenhausen mit 100 % Ökostrom. Das Unternehmen zertifziert sich freiwillig nach EMAS (sehr strenges Umweltmanagement-Zertifikat für Unternehmen) und unternimmt auch sonst große Anstrengungen, um seine Stühle immer nachhaltiger zu produzieren.
Dauphin bei Amazon.de*Der Ikea Hattefjäll
Ikea Hattefjäll
bei IKEA shoppen- Optimal sitzen: ab 160 cm Körpergröße
- Herrliche Farben: von Beige bis Kaki
- Synchronmechanik: wertvoll für den Rücken
- Langlebig: 10 Jahre Garantie
Ein wahrer Hingucker für jeden Raum!
Der HATTEFJÄLL überzeugt nicht nur mit seinem todschicken Home-Design, sondern auch mit seinem gemütlichen Textil-Bezug.
Damen, die Wert auf Design und Komfort legen, werden diesen Bürosessel also lieben!
Dank der 5-stufig höhenverstellbaren Rückenlehne und der einfach anpassbaren Sitztiefe passt er sich optimal selbst an kürzere Beine an.
Du kannst also ganz entspannt beim Sitzen bis hinten an die Rückenlehne rutschen.
Und gleichzeitig sitzt auch die Lordosen-Wölbung an der richtigen Stelle, um deinen Rücken zu entlasten.
Gganz nebenbei sind sogar die meisten Beratungs-Plätze für IKEA-Mitarbeiter mit dem Hattefjäll ausgestattet, weil er einfach so bequem ist. 😉
Hattefjäll bei IKEATopstar Lady Sitness
Topstar Lady Sitness Deluxe
bei Amazon entdecken*- Für kleine Frauen: bereits ab 155 cm Größe
- Extra Bequem: 7-Zonen Federkern-Sitz
- Erfrischend: luftiger Netz-Bezug
- Sportlich: gesundes 3D-Sitzgelenk
Jeden Tag automatisches Rückentraining, ganz nebenbei
Der Topstar Lady Sitness Deluxe ist fast schon ein kleiner Personal-Trainer am Arbeitsplatz.
Mit seiner dreidimensional beweglichen Sitzfläche sorgt er dafür, dass du beim Sitzen immer in Bewegung bleibst. Dadurch werden deine Bandscheiben durch kleine Mikro-Bewegungen wechselseitig be- und entlastet und die Nährstoffversorgung deiner gesamten Wirbelsäule verbessert sich
Du bekommst quasi einen einen fitten Rücken, ohne dass du selbst etwas dazu tun musst.
Nebenbei kannst du auch besser nach Gegenständen greifen, weil du dich leichter in eine Richtung lehnen kannst.
Der atmungsaktive Netzbezug ist besonders im Sommer ein Segen, wenn endlich keine Schweißflecken mehr auf dem Rücken entstehen.
Mit ca. 22 kg ist der Drehsessel für Frauen etwas schwer (plane ihn daher am besten nur für einen dauerhaften Arbeitsplatz ein), aber im Gegenzug ist das superweiche Polster ist für eine enorm lange Sitzdauer konzipiert, sodass Damen stundenlang darauf arbeiten können, ohne dass die Sitzmuskeln einschlafen.
Und schlussendlich punktet natürlich noch die 3-jährige Herstellergarantie, die der deutsche Hersteller Topstar dir gewährt.
Topstar bei Amazon.de*Trendoffice Comfort
Trendoffice to-sync work comfort pro (SC 9247)
bei Chairgo.de entdecken*- Ergonomie pur: Sitz-Mechanik stärkt den Rücken
- Angepasst: Lumbalstütze einfach höhenverstellbar
- Luftig-Bequem: spezielle Textil-Polsterung
- Langfristiger Begleiter: 5 Jahre Garantie
Zeitloses Design und Top Komfort für Frauen
Der Trendoffice Bürostuhl von Dauphin ist fast schon ein echter Geheimtipp:
Er bietet nämlich die gleiche Sitzmechanik wie der Testsieger der Stiftung Warentest 09/2021 „Trendoffice to-strike comfort pro“, welcher seitdem ständig ausverkauft ist.
Die intelligente Synchronmechanik unterstützt die Wirbelsäule und hilft dir Rückenschmerzen zu verhindern, auch wenn der Tag mal länger wird.
Dieses Modell zeichnet sich vorallem durch sein zeitloses Design und bequeme Polster-Inlays aus, welches in jedes sich elegant in jedes Büro oder Arbeitszimmer einfügt.
Außerdem können Trendoffice-typisch
alle Einstellungen kinderleicht im aufrechten Sitzen vorgenommen werden, ohne sich zu verrenken.
Der Schreibtischstuhl erfüllt höchste Sicherheits- und Emissionsstandards, bestätigt durch GS- und Greenguard-Zertifikate und eine 5-Jahres-Garantie von Dauphin.
Trendoffice bei Chairgo.de*Trendoffice Mesh
Trendoffice to-sync work mesh pro (SC 9242) – weiß
bei Chairgo entdecken*- An jeden gedacht: korrekt sitzen bereits ab 150 cm
- Netzrücken klimatisiert, kein Schwitzen
- Flexible Armlehnen: gestützte Schultern, entspannter Nacken
- Zeitloses Design: authentischer Look, Zuhause und im Office
Authentischer Look für Zuhause und Büro
Dieser Drehstuhl ist ebenfalls mit der hochwertigen Sitzmechanik des Testsiegers „Trendoffice to-strike comfort pro“ ausgestattet.
Er lässt sich individuell anpassen, von der Sitztiefe bis zum Rückenlehnendruck; einfach jederzeit per Hand-Rädchen an der Stuhlseite einstellbar.
Der luftige Rückenbezug ist ideal für heiße Tage und die höhenverstellbare Lumbalstütze entlastet deine Wirbelsäule, sodass du auch bei längeren Sitzzeiten entspannt bleibst.
Dank der leichten Anpassung, plus den verstellbaren Armlehnen holst du ein Maximum an Komfort für dich raus!
Besonders ansprechend finde ich seine Ausführung in Weiß; ein echter Hingucker, nicht nur fürs Heimbüro sondern auch auf der Arbeit.
Und du kennst es schon:
typisch Dauphin gibt es auch bei diesem Bürosessel eine 5-Jahres-Garantie.
So erhältst du einen zuverlässigen Stuhl, Made in Germany mit einem modernen, stilvollen Look, der deinen Besuchern definitiv im Gedächtnis hängen bleiben wird.
Trendoffice bei Amazon.de*Der Ikea Styrspel
Ikea Styrspel
bei IKEA shoppen- Belebend: Syncro-Mechanik für elastischen Rücken
- Luftig: Netzbezug verhindert Schwitzen
- Ergonomisch: Sitztiefe an Beinlänge anpassbar
- Stabil: Designer Stern-Fußkreuz
Ergonomie trifft auf Eleganz
Das Hightlight des STYRSPEL ist definitiv sein hübsches Sternen-Fußkreuz. Es verleiht dem Schreibtischstuhl eine elegante Note und dient dir gleichzeitig als praktische Fußstütze für zwischendurch.
Dabei gibt die feste Netzbespannung dir ein angenehmes Feedback, sobald du dich zurücklehnst.
Die Kopfstütze eignet sich perfekt für die kleinen Pausen und Relax-Momente zwischendurch und unterstützt dich sanft und entlastend.
Besonders gut gefällt mir, dass die Sitztiefe des Bürostuhls auch für kurze Beine bei kleinen Frauen angepasst werden kann.
Und dann gibt es noch, was bei keinem wertvollen Bürostuhl fehlen darf:
eine hochwertige Synchronmechanik. Sie sorgt für gymnastische Rückenbewegungen den ganzen Tag hindurch, die deine Bandscheiben trainiert, sodass du ohne Verspannungen aufstehst.
Und das Beste: IKEA gewährt dir 3 Jahre Garantie auf bewegliche Teile und das Gestell.
Obwohl der STYRSPEL als Drehstuhl fürs Gaming-Zimmer vermarktet wird, strahlt er gleichzeitig eine zeitlose Eleganz aus, die ihn auch in anderen Räumen zum perfekten Bürostuhl macht. Er fügt sich nahtlos in jedes Arbeitszimmer ein und wird zum stilvollen Hingucker.
Styrspel bei IKEA shoppenDarauf solltest du besonders achten
Diese einfachen Infos helfen dir enorm beim Vergleichen von Stühlen, damit du den für dich passenden Schreibtischstuhl schnell findest:
Anpassbare Sitztiefe
Bei der Sitztiefe gilt: Im schlimmsten Fall ist sie lieber zu kurz, als zu lang. Am besten ist sie noch zusätzlich nach vorne und hinten einstellbar.
Das Polster sollte niemals vorne in die Kniekehlen drücken, sondern dir lieber noch 3 bis 4 Finger Platz lassen. Es ist auch nicht schlimm wenn du etwas mehr Platz hast, zum Beispiel wegen langen Beinen. Dadurch vermeidest du Durchblutungsstörungen, oder kalte Füße.
Atmungsaktiver Rückenbezug
Mit einem durchlässigen Netzbezug musst du im Sommer nicht schwitzen und sparst dir damit lästige Flecken auf der Kleidung. Das ist ideal, wenn du gerne dünne Stoffe trägst, wie zum Beispiel Blusen.
Im Winter kannst du dann einfach eine kuschelige Decke über die Rückenlehne werfen und hast so immer das ideale Sitz-Klima.
Übrigens: In den Lebensjahren 40 bis 50 ist ein durchlässiger Bezug für dich außerdem ein wichtiges Kriterium, wenn wegen eintretenden Wechseljahren plötzliche Hitzewallungen auftreten können.
Unkompliziert einstellbarer Rückenlehnen-Gegendruck
Viele Bürostühle haben einen dicken Handgriff unterm Sitz, um den Gegendruck der Rückenlehne manuell anzupassen.
Du kannst es dir sicher vorstellen.
Es macht nicht besonders viel Spaß, sich jedes Mal unter den Sitz zu bücken, und kräftig am Griff zu schrauben.
Viel bequemer ist ein seitliches Rädchen, mit dem der Rückendruck ganz bequem während dem Sitzen eingestellt werden kann. Einige Stühle, die es in diesen Ratgeber geschafft haben, besitzen diese spezielle Funktion. (siehe Trendoffice-Stühle)
Kauf dir keinen zu schweren Stuhl
Idealerweise ist dein Bürostuhl leichter als 18 kg (trotz qualitativ hochwertiger Teile).
Tipp: Wenn der Hersteller vertrauenswürdig und hochwertig ist, kannst du in der Regel ohne Probleme einen Bürostuhl mit Kunststoff-Fußkreuz auswählen, das spart zusätzliches Gewicht und ist im Zweifel kein Qualitätsnachteil.
Frauen sitzen anders als Männer
Bürostühle werden für Menschen zwischen 1,65 und 1,78 m gemacht, um den Durchschnitt der Bevölkerung abzudecken. Nur dabei werden Frauen und Männer leider vermischt.
Frauen sind durchschnittlich 1,66 m groß. (Quelle: Statistisches Bundesamt) und befinden sich damit oft knapp an der Grenze der Möglichkeiten, eines Bürostuhls.
Die häufigsten Probleme, die auf einem zu großen Schreibtischstuhl bei Frauen auftreten sind:
Frauen sitzen auf zu großen Bürostühlen weiter vorne. Dadurch fehlt der Kontakt zur Rückenlehne und der Rücken bleibt dauerhaft angespannt. Das Endresultat sind meistens Rückenschmerzen und Kopfweh.
Der Stuhl ist zu hoch, sodass die Füße in der Luft baumeln. Dadurch herrscht mehr Belastung auf den Oberschenkeln, die Beine werden taub und die Füße kalt.
Die hohe Rückenlehne ist schwer zu betätigen. Dir bleibt nur noch die starre Sitzhaltung oder du neigst dich wieder mehr nach vorne und bildest einen Rundrücken.
Zusätzlich funktioniert der Körper einer Frau in vielen Punkten auch ganz anders und das spielt beim Sitzen und der Auswahl des richtigen Bürostuhls eine große Rolle.
Damit das kleinere Herz und Lunge der Frau sowie die von Natur aus trägere Verdauung optimal arbeiten können ist es wichtig, dem Körper aktive Bewegung möglich zu machen.
Der dadurch optimierte Blutdurchfluss gewährleistet dann, dass lebenswichtige Nährstoffe im ganzen Körper besser verteilt werden.
Du brauchst daher einen Computerstuhl, auf dem du aktiv und abwechslungsreich sitzen kannst.
Die Bürostühle in diesem Ratgeber ermöglichen dir „Dynamisches Sitzen“. Zum Beispiel das 3-dimensionale Sitzgelenk des Topstar Lady Sitness Deluxe, oder die ergonomisch geformte Rückenlehne mit flexibel anpassbarem Gegendruck bei den Dauphin Indeed und Trendoffice-Modellen.
Jeder vorgestellte Bürostuhl verfügt über eine sogenannte „Synchronmechanik“. Das heißt, wenn du dich zurücklehnst, bewegen sich Rückenlehne und Sitzkissen parallel in verschiedenen Winkeln nach hinten. Deine Bandscheiben werden so optimal bewegt, die Rückenmuskeln werden aktiv trainiert, gleichzeitig fühlt sich die Wipp-Bewegung natürlich und entspannend an.
Mit einem gesunden Bürostuhl veränderst du dein Leben dauerhaft zum besseren
Du weißt jetzt schon eine Menge über die Vorzüge von einem angepassten Bürostuhl für Frauen, daher noch nur noch mal kurz und knackig zusammengefasst:
Wenn du dich von deinem allgemeinen Bürostuhl verabschiedest, und eine Lösung speziell für deine Bedürfnisse suchst, hat das folgende Vorteile:
- Kein Stechen mehr in der Brust, oder den Rippen durch eine gekrümmte Sitzhaltung
- Du fühlst dich auf Anhieb nicht mehr so verspannt
- Der innere Druck lässt nach. Du merkst, dass du aktiver sitzt und einfach wacher bist
- Du kannst automatisch länger konzentriert arbeiten
- Mehr Produktivität führt natürlich zu besseren Arbeitsergebnissen und mehr Zufriedenheit
Nützliches Zubehör
Enspannung für die Füße
Wenn du mit deinem aktuellen Drehstuhl komfortabel sitzt, aber vielleicht ein bisschen zu hoch, empfehle ich dir als Ergänzung eine ergonomische Fußstütze. Zum Beispiel eine mit Memory-Schaum.
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Feela® verstellbare Fußstütze
- Weich & luftig: mit Memory-Schaum
- Rutschfest: Für Büro und Zuhause geeignet
- Anpassungsfähig: In 2-Stufen verwendbar
- Multifunktional: Fest auf dem Boden, oder zum abrollen für aktive Fußbewegungen
Rückenlehne gesund anpassen
Der Kontakt zur Rückenlehne ist wichtig, um gesund zu sitzen. Mit diesem Vollkontakt-Rückenkissen kannst du jeden Bürosessel mühelos ergonomisch aufwerten,
und nicht nur das:
Auch auf dem Sofa oder im Auto kannst du es verwenden, um ergonomisch und bequem zu sitzen.
QUTOOL ergonomisches Rückenkissen
- Flexibel anpassbar: dank Memory-Schaum passt sich flexibel an jede Körperform an
- Kein Schwitzen: Atmungsaktiver Netzbezug
- Vielseitig einsetzbar: Zum Beispiel als Couch-Kissen, oder im Auto
- Hygienisch: Waschbarer Kissenbezug
Verspannungen schnell beseitigen
Ein ergonomischer Bürostuhl ist ein hervorragendes Mittel gegen Verspannungen. Aber manchmal passieren Verspannungen auch ganz unbewusst und unvorhersehbar, zum Beispiel, weil du dich sehr konzentrierst und dein Gesicht dabei überanstrengst (allein dein Gesicht besteht aus über 50 Muskeln).
Ist die Verspannung bereits passiert, hilft Wärme- oder Kältetherapie.
Kirschkerne sind das perfekte Füllmaterial, denn sie sind leicht und passen sich ideal an den Körper an. Außerdem sind sie sehr langlebig. Du kannst das Wärmekissen in der Regel problemlos über mehrere Jahre verwenden.
Und wenn es dann noch in nachhaltiger Handarbeit und aus 100 % Baumwolle produziert ist, wie das Kirschkernkissen der Marke HERBALIND, dann ist die Wohlfühl-Komposition perfekt, meinst du nicht? 🙂
Kirschkernkissen aus 100% Baumwolle
- Vielseitig: Als Wärme- oder Kältekompresse verwendbar
- Anschmiegsam: leichte Füllung passt sich an die Körperform an
- Handarbeit aus Deutschland: aus hochwertigen Materialien
